|
CHIVI SEYFETTIN/Shutterstock.com |
- Dbát na pravidelný režim – 5 přiměřených porcí denně (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře)
- Dojídat se zeleninou
- Jíst v klidu, soustředěně
- Podávat jen neslazené pití
- Sladkost maximálně 1x týdně
- Každý den min 60min pohybová aktivita
- Vyhledávat přirozený pohyb (pěšky do školy)
- Neodměňovat dítě jídlem
- Brát nový životní styl jako samozřejmost, hrát si, chválit, jít dítěti příkladem