• Dbát na pravidelný režim – 5 přiměřených porcí denně (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře)
  
• Dojídat se zeleninou
  
• Jíst v klidu, soustředěně
  
• Podávat jen neslazené pití
  
• Sladkost maximálně 1x týdně
  
• Každý den min 60min pohybová aktivita
  
• Vyhledávat přirozený pohyb (pěšky do školy)
  
• Neodměňovat dítě jídlem
  
• Brát nový životní styl jako samozřejmost, hrát si, chválit, jít dítěti příkladem

Online kurz zdravého životního stylu pro děti (8-13 let) a pro rodiče

Tento jedinečný čtyřměsíční online program je určený všem dětem ve věku od 8 do 13 let a jejich rodičům či jiným pečovatelům. V kurzu se za pomoci zkušené lektorky STOBu naučíte společně se svými dětmi stravovat podle zásad zdravého životního stylu, dozvíte se vše potřebné o výživě a pohybu při hubnutí a především převedete tyto znalosti do praktického života.

Více informací zde.